Fitapotheek

Oefeningen voor erectiestoornissen

Problemen met erecties zijn het gevolg van een slechte gezondheid van de penis. Met het juiste oefenprogramma kunt u erectieproblemen verslaan, zodat u een harde, gezonde erectie kunt krijgen wanneer u maar wilt!

Als u momenteel geen last heeft van erectieproblemen, zullen deze oefenprogramma's u helpen om nooit last te hebben van erectieproblemen! Door nu een sterke, gezonde penis te ontwikkelen, bent u verzekerd van jaren gezond seksleven!

Hoe kan lichaamsbeweging mijn erectie helpen?

Zoals u weet, wordt een erectie veroorzaakt door de bloedstroom naar de penis en het vullen ervan. Naarmate u ouder wordt, leidt een gebrek aan lichaamsbeweging uiteindelijk tot een slechte bloedsomloop, zwakte van de penis en een verminderd erectievermogen. Stel u voor hoe uit vorm u zou zijn als u nooit een deel van je lichaam trainde. Denk aan aerobe oefeningen om uw cardiovasculaire systeem te trainen en uw bloed te laten stromen. Of oefeningen die uw spieren ontwikkelen en versterken, waardoor ze sterker worden - en nog meer.

Hetzelfde geldt voor uw penis! Met regelmatige lichaamsbeweging (slechts een paar minuten per dag) krijgt u een gezondere en sterkere penis. U verbetert ook de bloedstroom en circulatie in uw penis, waardoor u jarenlang een gezonde, harde erectie zult hebben.

Wat zijn de andere voordelen van penisoefeningen?

Bij elk trainingsprogramma verwacht u gezonder en sterker te worden, en misschien zelfs meer spiermassa te krijgen. Het is niet verrassend dat één van de bijkomende voordelen van penistraining een toename van de penisomvang is. Gemiddeld kunt u een toename in lengte verwachten van 1″ tot 3″ en een toename in dikte van de penis. (De getuigenis van de man zelf is hier te vinden).

In feite worden alle hieronder vermelde oefenprogramma's in de eerste plaats aangeprezen als penisvergrotingsprogramma's! Een gezonde penis houdt ook meer bloed vast en zorgt voor een goede bloedcirculatie, waardoor de gevoeligheid en het gevoel toenemen, wat leidt tot een sterkere en stevigere erectie die langer zal duren.

Deze oefenprogramma's zullen u ook helpen om uw pubococcygeale spieren (PC) te ontwikkelen en te versterken. Met een sterke PC-spier kunt u voortijdige ejaculatie overwinnen, zodat u de drang om te ejaculeren kunt tegenhouden tot u het wilt.

De controle die u krijgt zal ook helpen om uw ejaculatiekracht te vergroten, waardoor uw orgasme langer en beter zal zijn. U zult ook merken dat de hersteltijd tussen orgasmes korter wordt, waardoor u en uw partner de passie kunnen behouden zonder dat u zich zorgen hoeft te maken over "afkoelen".

Het behoud van een sterke, gezonde penis bevordert ook de genezing van de urinebuis en de prostaat, en helpt zo te beschermen tegen plasproblemen en prostaatkanker in de toekomst.

Naast al deze fysieke voordelen kunt u zich ook voorstellen hoe groot het gevoel van zelfvertrouwen en eigenwaarde zal zijn als u weet dat u kunt presteren wanneer u maar wilt. Geen twijfels of verlegenheid meer over uw capaciteiten, of verlegenheid over uw maat.

Hoe snel kan ik deze resultaten verwachten?

De resultaten verschillen van persoon tot persoon, maar gemiddeld zijn de verbeteringen na 2-4 weken merkbaar.

Wat is het beste trainingsprogramma voor mij om te volgen?

Op internet worden veel trainingsprogramma's aangeprezen, en het kan moeilijk zijn de goede van de slechte te onderscheiden. Hieronder vindt u een lijst van de populairste programma's en onze aanbevelingen:

Penis Health Institute - Dit is veruit het meest uitgebreide en actuele programma voor de gezondheid van de penis dat online beschikbaar is. Lidmaatschap geeft u levenslange toegang tot een regelmatig bijgewerkte online gids en telefonische ondersteuning via e-mail. Wat dit programma uniek maakt, is dat het ook een chatroom en message board heeft, zodat u in contact kunt komen met andere mannen in het programma en informatie, steun en motivatie kunt uitwisselen. Voort 49,95 dollar is het één van de duurste programma's, maar het omvat een 100% geld-terug-garantie voor 6 maanden.

Van impotentie naar zelfvertrouwen

Veel vrouwen weten niet wat ze moeten doen als hun man moeite heeft met het krijgen van een erectie vanwege plankenkoorts. Ze zijn bang om te passief te zijn, en ze zijn ook bang om te agressief te zijn en te veel druk op een man te leggen. En ze zijn bang dat de man zich afgewezen zal voelen als hij gewoon omrolt en in slaap valt.

Dus eigenlijk weten ze niet wat ze moeten doen of niet doen om de situatie te verbeteren.

In het boek De mythe van Viagra geeft klinisch hoogleraar urologie en uroloog Dr. Abraham Morgentaler een uitstekend voorbeeld van een vrouw die kalm en succesvol met deze zeer delicate situatie omgaat.

Hij vertelt hoe Bonnie niet alleen de situatie omdraaide, maar het ook gebruikte om een relatie met haar minnaar Sean te ontwikkelen. Bonnie en Sean waren al een tijdje vrienden voor ze verkering kregen, en ze gaven echt om elkaar.

Sean gedroeg zich altijd macho en koel tegenover haar, als een Martin Scorsese-filmfiguur, maar ze kon zien dat hij nerveus was toen ze voor het eerst intiem probeerden te worden. En Sean kon hem gewoon niet omhoog krijgen.

Bonnie geeft toe dat ze teleurgesteld was, maar ze vond het erger voor Sean. Ze kon zien hoe verdrietig hij was toen hij voorovergebogen op de rand van het bed zat.

Toen trok Bonnie hem naar zich toe en vroeg hem tegen haar aan te kruipen en haar warm te houden. Ze nestelde zich in hem en vertelde hem alle dingen die ze leuk vond aan hem. Ze zei hem dat ze die avond geen seks met hem hoefde te hebben, maar dat ze naast hem wilde liggen en zijn handen en lichaam op haar wilde voelen.

Wow, dat verwarmt mijn hart en mijn penis als ik er alleen al aan denk. Serieus.

Al snel had hij een stevige erectie, maar zij genoot er zo van dat ze hem lange tijd niet in haar liet klaarkomen!

Toen ze hem eindelijk binnenliet, was de seks voor beiden geweldig. Twee maanden later verloofden ze zich.

Laten we eens kijken waarom het zo goed werkte.

Als hij geen erectie had, begon hij zichzelf te overspoelen met negatieve gedachten en gevoelens, wat hem moedeloos maakte.

Door hem te vertellen wat zij zo goed aan hem vond, vulde zij hem met positieve gedachten en gevoelens en onderbrak zij zijn patroon van zelfverachting en vernedering.

Ze veroordeelde hem niet en zette hem niet onder druk, ze gaf hem het gevoel dat hij nodig en gewenst was, zelfs als hij zijn werk niet goed deed. Seks, natuurlijk, was niet het resultaat voor Bonnie. De verbinding en intimiteit was.

Geen wonder dat hij binnen de kortste keren een stevige erectie had!

En zelfs toen hij weer hard was, wilde ze hem nog niet in haar laten omdat ze zo van knuffelen en zoenen hield!

Hier zijn Bonnie's wijze woorden, "Ik denk dat Sean gewoon moest horen dat ik hem leuk vond zoals hij was, en dan zorgde de penis wel voor zichzelf."

Wat een wijze en geweldige vrouw. Ik vereer Bonnie. Het zijn vrouwen zoals zij die de wereld doen draaien. Geen wonder dat hij met haar trouwde, ze is echt geweldig!

Zoals u ziet, als intimiteit het belangrijkste is, dan kan elke uitdaging in de slaapkamer gezien worden als een kans voor verschillende soorten lichamelijk en emotioneel genot. Bron: https://docplayer.nl/25911396-Erectiele-disfunctie.html